Wie der Lebensstil unsere Sehkraft beeinflusst
Unsere Augen leisten täglich Erstaunliches – und sie verdienen es, gut unterstützt zu werden. Ein gesunder Lebensstil trägt maßgeblich dazu bei, die Sehkraft bis ins hohe Alter zu erhalten. Hier sind die wichtigsten Faktoren:
Rauchen und Alkohol – eine Gefahr für die Augen
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Rauchen schädigt die Blutgefäße im Auge und erhöht das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie die altersbedingte Makuladegeneration (AMD), grauen Star und Sehnervschäden.
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Alkoholkonsum kann langfristig dem Sehnerv schaden, Sehfunktionen beeinträchtigen und wichtige Vitamine im Körper abbauen.
Ernährung – was gut für den Körper ist, ist auch gut für die Augen
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Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und gesunden Fetten unterstützt die Augengesundheit.
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Besonders wichtig sind Omega-3-Fettsäuren, Lutein und Zeaxanthin – sie schützen die Netzhaut und können Entzündungen entgegenwirken. Diese Nährstoffe sind auch als hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, um eine optimale Versorgung sicherzustellen.
Frische Luft und Schlaf – natürliche Helfer für gesunde Augen
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Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, bei jedem Wetter, tut nicht nur dem Kreislauf gut, sondern auch den Augen – durch bessere Durchblutung und mehr Sauerstoff.
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Ausreichend Schlaf ist ebenfalls wichtig, damit sich die Augen über Nacht regenerieren können.
Fazit
Ein bewusster Lebensstil mit Nichtrauchen, maßvollem Alkoholkonsum, gesunder Ernährung und genügend Bewegung ist die beste Investition in Ihre Augengesundheit. Denken Sie daran: Ihre Augen tragen Sie durchs Leben – geben Sie ihnen etwas zurück!
10-Minuten-Vortrag vom 13.05.2025
Sehzentrum Resigkeit
Anja Resigkeit
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